2024.07.21 08:13ランニングが楽になる呼吸法【超簡単】こんにちは、コセキです。かつて、高強度のトレーニングや仕事でのストレスで浅い呼吸が日常的になり、心と体のバランスを崩した経験があります。普段気にしていない呼吸の大切さを学びました。簡単で効果がすぐにわかる呼吸法を深堀りしていきます。～呼吸が浅くなる生活～高強度なトレーニング以外で...
2024.01.25 14:47登山用GPSアプリの活用【便利ツール】こんにちは、コセキです。スマホが世間一般に普及していない時代から、トレイルランニングのイベントでナビゲーショをしていました。登山用GPSアプリの登場で時代の変化を感じています。今回は登山用GPSアプリの活用方法を深掘りしていきます。～登山用GPSアプリのメリット～・トレイルランを...
2023.11.21 12:26骨盤立て走法のメリット【重要】こんにちは、コセキです｡ 2012年にJMCジョギングインストラクター資格を取得して、走るという運動を、安全かつ効率的に始められるように走り方の指導法を学びました。資格取得後、様々なランニングフォームと身体動作を試行錯誤しながら研究した結果、故障を防ぐ効果のあるランニン...