マインドフルネスジョグ
ライフスタイルにマインドフルネスを取り入れることで、集中力が高まり、脳を活性化、心を穏やかな状態に整える効果があることが明らかになっています。ジョギングと組み合わせることで、体がスッと軽くなり高揚感のある走りを体感できます。

リズムジョグ
有酸素運動とリズム運動は相性が良く、セロトニンが分泌されることで、幸せホルモンの活性化につながり、継続することでポジティブマインド体質に変化します。

ランニングフォーム
疲れにくい効率的な走り方と、スポーツ故障を防ぐ効果のある、正しいランニングフォームを習得できます。また正しいフォームを身につけると、綺麗な立ち姿や歩き方になります。

ドリルエクササイズ
運動神経の向上と、筋力トレーニング効果があります。最初はなれない動きに戸惑いますが、上達していく過程が体感できて面白くなってきます。

ここまで読んで下さりありがとうございます。お礼に簡単ワンポイントレッスンをご紹介します。

①『手の甲を正面』に向けて直立→手の甲を正面に向けたまま肘を90度曲げ深呼吸を数回。

②『手のひらを正面』に向けて直立→手のひらを正面に向けたまま肘を90度曲げ深呼吸を数回。

①と②呼吸が楽なのはどちらでしたか。ちょっとした体の使い方を知るだけで、効率的な走りに変わるんです！

手のひらをやや上向きにしてジョギングしてみて下さいね。

※効果の詳細をブログページに掲載しております

ちょうどいいジョギングスクールは、わかりやすく、丁寧に、お一人お一人のペースに合わたレッスンをモットーにしています。

① ランニングフォーム習得
・疲れにくい効率的な走り方
・スポーツ故障を防ぐ効果

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② 当スクール独自メソッド
・幸せホルモン活性化体質に変化

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③ 縛られない自由なジョギング
・無理な頑張りの手放し
・走った結果や体の状態に一喜一憂しない
・走ることが嬉しい・楽しい・気持ちいい

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④ QOL(クオリティ・オブ・ライフ)向上
・健康維持
・ストレス解消

・ポジティブマインド

・心と体の安定

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⑤瞑想による自分軸の目覚め
瞑想を通して自分の内側にある魂の声を聴いていきます。AI・他者評価・承認・メディア、、、外側に影響される幸せから卒業することで、あなただけの幸せを、あなたが創造できるのです。『創造者の目覚め』

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⑥新しいステージのスタート
本来の自分を取り戻すことで、お金・地位・学歴・ランキングといった枠組の中の価値観から卒業し、自由・平等・共有・多様性認め合うといった、内面の価値観への新しいステージが始まります。

✔ 自己流のフォームで走っていて基礎から学びたい

✔ 競技目的のランニングを卒業した

✔ 適切な指導を受けながら、QOLを上げる運動を継続したい

✔ 枠組みの中の価値観のために、無理して頑張ることに違和感を感じはじめている

✔ 時代の変容を直感的に感じていて、新しい時代の波に軽やかに乗っていきたい

少人数制
レッスン生を5名にしていますので、お一人お一人の運動能力と習得ペースに合わせてレッスンが進んでいきます。自分のペースで、効率よく、納得がいくまでレッスンできます。

チケット制
4回分のチケットを事前にご購入いただき、お好きなタイミングでご参加できます。チケットの有効期限は、はじめてレッスンを受けた日から2ヶ月と余裕をもったプランです。

毎週決まった曜日と時間
毎週土曜日のレッスンです。毎週決まった曜日と時間で予定が立てやすいです。
夏季（7月～9月）18：00～19：00
その他季（10月～6月）11：00～12：00

公式LINEを使った連絡
参加・不参加のご連絡は、公式LINEのチャットでスムーズに行えます。

料金：￥9,200‐（4回分のチケット）

有効期限：初レッスンの日から2ヶ月

申込：ランネットのモシコムからお申込み
モシコムイベントページURL　
https://moshicom.com/111989/